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上海心理咨询​浅析心理疾病

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编辑时间 : 2019-10-11

上海心理咨询浅析心理疾病


心理疾病,是指一个人由于精神上的紧张,干扰,而使自己思维上、情感上和行为上,发生了偏离社会生活规范轨道的现象。


心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害,心理疾病也就愈严重。长期过度紧张可能会导致一系列的心理疾病。


心理疾病发生的原因复杂,大概有以下几种原因。


情感受挫


现代社会中,因为感情受挫和婚姻变故所引发的心理问题越来越多。失恋无疑是很痛苦的情感体验,失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已,失落感会加重心理失衡的程度,有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为,给对方和自己造成难以弥补的伤害。


随着现代思想观念的转变,以及对婚姻质量的重视和要求,离婚率在我国也呈现不断上升的趋势。离婚后的受损方,尤其是女性,往往经受不住这种变故的打击,造成心理伤害。一项相关调查表明,目前我国离婚人群中,感到心理压力过重的约占70%,这一群体非常需要心理支持与帮助。


工作压力


在社会整体节奏迅速加快的同时,都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态下,且常常得不到及时的调适,久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状,重则诱发心理障碍或精神疾病。从生理角度讲,一个人的精神如果总是高度紧张的话,会造成内分泌功能失调及免疫力下降,易产生各种身心疾病,甚至会导致“过劳死”。


网络依赖


网络的出现,极大地方便了现代人的生活和工作,但其负面影响也是不容忽视的。尤其是广大青少年,对网络有着极大的兴趣,上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的,但每天以大量时间上网,或上一些不健康的网站,极可能诱发上网人群的心理疾病。如长期上网聊天、游戏、网恋,极可能使上网者因长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理定位。


生活压力


由于下岗,尤其是夫妻双双下岗,其心理压力可想而知。由于一些下岗职工观念一时难以转换,对家政、建筑等工作不屑一顾,因而形成高不成、低不就的尴尬局面。在心理压力与生活压力的双重作用下,极易导致心理疾患,甚至造成家庭破裂。


贫困生一直是高校的敏感话题。对于迈入高等学府的有些贫困生而言,一方面是经济状况的窘迫,一方面是虚荣心的作祟,这种现实会加剧矛盾心理,使这些贫困生心理疾患的概率增高。


急于求成


在对事业的追求上,有些人具有急功近利的倾向,他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高,且不想耗费太多的力气,总想以小博大,希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变,当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作,不断自我加压,总是苛求自己,结果常常因心有余而力不足导致失败,并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。


学习压力


从某种角度而言,学生,他们天天面对着读不完的书和看不完的复习资料,面对着父母老师的殷切期盼,深感不堪重负。目前无论是小学生、中学生还是大学生,患有各种不同程度心理疾病者不在少数。考试压力所引发的心理症状主要有:反应迟钝过激、焦躁不安、学习恐惧、抑郁及厌学。


不良家庭环境


不少独生子女任性、自私、不善交际、适应力差等现象已成为家长和学校都感到较为棘手的问题,而造成这些问题的根源却在家长。他们对独生子女过于溺爱,在溺爱中长大的孩子,除了养成任性、自私等不良习性之外,还常常表现为性格孤僻、耐挫力差、社交恐惧甚至有暴力倾向。家长的溺爱会造成孩子的心理病灶,这种潜在危机就像定时炸弹,引爆后的杀伤力是巨大的。


经济受损


近年来,人们的投资意识不断增强,如买股票、买彩票、买房子、做生意等等。这其中既有投资的成分,也有投机的操作,当长期的投入没有得到期望的回报或资本严重亏损时,难免造成人们心理失衡。强烈的挫败感、情绪的剧烈波动、巨额资金的流失,极可能摧垮一个人的心理防线,有的人甚至因此而轻生。


人口老龄化


我国已进入老龄化社会,对老年人的精神关爱是全社会都应当关注的大事。目前,我国绝大部分老年人的物质生活基本得以满足,但他们的精神生活和心理需求却未必尽如人意。一项调查表明,目前我国老年人心理疾病有上升趋势,而其主要是由于缺乏精神关怀所致。由此可见,老人晚年失爱已成为不容忽视的问题,这是引发老年人心理问题的重要诱因


适应障碍


现代社会飞速发展、瞬息万变,有些人却因种种原因而难以适应。这种不适应包括很多方面:对社会的不公平现象看不惯,又因自己无力改变现状而郁闷、烦躁;对单位里的分配不均看不惯,为自己的报酬偏低而愤愤不平;因信仰的苍白而产生失落感、无归属感;因个人技能与现代化的差距而焦急、无奈等等。


如果情绪不能及时得到疏导和调整,就容易导致人们产生心病。遇到这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师等帮助来调节,如果通过这些调节方法仍无效果时,就需要找心理咨询医生寻求帮助。

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上海心理咨询有效沟通指南是什么?


在足够清晰地传递信息外,我们还需要使尽全力理解对方的信息,更重要的是让对方感到他是被理解的。


高效沟通至少可以说是两个人的事情,所以,无论是信息发送者和信息接收者,双方都需要做出努力。


直舒意图 那些善于沟通的人往往:不会说出自己的揣摩与推测,而只说出自己观察到的东西。


比如当你的另一半约会迟到时,你只简单表述:你迟到了哟;而不是让自己的小心思蹦出来,表达类似:你不重视我了。


表达情绪  


他们会适当表达自己的情绪。遇到不开心的事他们不会板起脸,开始冷战,也不会假装理解,告诉对方,这没什么。而是如实表达,自己感到有些生气。


说出自己的需求 他们敢于直接表达需要,而不会策略性的来试图“操纵”对方。当然首先,一个人需要明白,什么是他的需求,他们会礼貌的表示请求,而较少使用“命令”。


积极倾听 


积极倾听要求我们在听的时候能澄清对方的信息,或者只是回应对方,让对方感觉到你的注意点在他这里。不打断对方的话题,等对方把话说完。耐心听别人讲话是对对方的一种尊重,是待人接物最基本的礼貌。三人行必有我师。只要我们有心,总能从别人的言行中收获自己想要的东西。耐心听别人讲话,是吸收智慧的一个重要途径。


积极回馈 


对于沟通成效的影响有很大的作用,当对方告诉你他现在的状况和心情时,你做出的反馈对对方非常重要。那么当一个朋友告诉你,他的报告很成功时,你会怎么回答呢?太棒了,真为你高兴,快告诉我具体是怎样的?你的这样回话会让朋友感到你的支持和他的价值。


反省自己  


遇到问题,不要忙着抱怨。抱怨换不来成功,只会伤害感情。多从自己身上找原因,问问自己还有什么做得不够的,有则改之,无则加勉,这样才能一次次变得更好。


换位思考 


不到万不得已,尽量少开口求人。开口前要试着互换位置,问问自己如果遇到这样的求助,是帮还是不帮。如果答案是否定的,那就自己再想其它办法吧。换位思考一下多从对方的角度来看待问题,你会发现你的人际关系会越来越好。


学会拒绝 


有这样一句话,你每次找我帮忙我都欣然接受,如果有一次我不能帮你,你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。适时学会拒绝,才能让对方更加珍惜你的好,也能把时间用在更重要的事情上。


正向的话语 


言语是心的画像,我们应该多以正面肯定的言语来思考和说话。当然,刚开始的时候并不容易,长期累积的习惯很难一下就改变过来。可以找一个笔记本,写下一些美好的字眼,每天早上都念几遍,接下来的一天只要有空,就把这些字眼用在交谈中。当你不断重复这些字眼,很快就会把这些意念灌注到潜意识,改变你的思、言、行,让你也成为这样的人。


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